Фолиевая кислота - важный витамин для женщин, особенно во время беременности. Он помогает поддерживать иммунитет, работу сердца и кровеносных сосудов, а также стимулирует деятельность всех органов, особенно кожи и волос. В комплексе с другими витаминами снижает риск развития заболеваний глаз и препятствует поседению волос. Фолиевая кислота также полезна для здоровья мужчин, способствуя созреванию спермы. Основные источники - бобовые, овощи, зелень, крупы, продукты животного происхождения.